9 mai 2010

Deuxième partie de l’affutage en vue du mois de Juin. Ce weekend je veux faire un 200 pitons, même seul. Heureusement il y a Pierrot qui rentre de sa campagne et roule avec moi. Adrien nous rejoint à Tigeaux. C’est partie pour une sortie en direction de Chateau Thierry. Au final on fait presque le circuit du BRM 200 de Noisiel. On passe par les bosses que je déteste. Pierre Levée, Jouarre, Saulcherry, Rebais, Faremoutiers, Tigeaux, Courtry. On se relais bien avec Pierrot. Par moment j’ai l’impression qu’il paie sa sortie de 130 bornes de la veille. Moi je suis obligé de rectifier un branleur sur son VTT qui me passe en injection 500 mètres avant la bosse de Romainville sur les Ponts SNCF. Comme il se retourne pour vérifier ce que je fais je me prends au jeu. Je lui laisse 100m d’avance au pied de la bosse, je m’arrête au rouge, puis je remontre le branleur qui se débat sur son truc qu’il appelle vélo pour le gratter avant la fin de la bosse. Quel broutch.

Qqs vitesses de grimpettes pour s’en rappeller la prochaine fois :
 Bosse de Charly sur Marne : 17 à 19km/h
 Bosse de Rebais : 17 à 19km/h
 Bosse de Courtry : 14 à 15km/h
 Bosse de Romainville : 17 km/h

 Parcouru : 220km
 Moyenne : 26.5km/h

12,14 mai 2010

Temps dégeulasse, repos obligatoire. On fait du vélotaff seulement Mercredi et Vendredi. Toujours avec le Casati sur le 53dents. Je recommence les séances de fractionné longue. A l’aller je tire gros, puis depuis 1 semaine je met tout à gauche dans la monté sur la Porte des Lilas pour mouliner en côte. Ca commence à aller mieux de ce côté là. Faut continuer. J’essaie de faire un compromis en bossant la muscu et la résistance sur la Plaque pour Paris Roubaix, puis monté en souplesse les côtes. Pas évident.

 Parcouru : 80km