5 au 9 juillet 2010

Travail en fractionné, un jour sur deux en allant au boulot. Pas encore de grosses fractions sur les Maraicheaux, trop de traffic. Je déplace le boulot au Bois. Sprints avec départs arrêtés, ça fait bien mal à la gueule.

Retour Porte Pouchet et Porte des Lilas le cul sur la selle. Tout mains en bas du cintre. Travail sur la jambe droite et la phase tirer et point mort haut pousser. Les Ichiojambiers sont de grosse feignasses qu’il faut mal traiter.

 Parcouru : 200km

11 juillet 2010

Première réunion de piste de la saison pour moi. Comme prévu il me manque du rythme pour tenir les courses, mais ça viendra. Individuelle d’ouverture se passe pas trop mal, jusqu’à l’attaque des premiers catés (les catés sont mélangées pour celle là). Pas le droit de disputer la course à l’élimination (Championnat d’Omnium, et je n’ai pas 3 réunions au compteur). Obligé de rester derrière dans l’individuelle, je me teste en me laissant décrocher pour revenir dans les roues, ça se passe pas trop mal, j’aurais même pu sprinter à la fin. 200 mètres lancés, 2ème temps en 13.9 secondes. Po mal. Puis une poursuite olympique (à 4). On fait le 3ème temps en 4:34:xxx. Je termine sur les rotules.

 Parcouru : 20km

12 au 16 juillet

Lundi matin, déluge. Mercredi Fête Nat. Pas de gros travail cette semaine, mais je suis passé au 51-18 pour aller taffer. Booooaah. La dent en moins à l’arrière, on la sent passer. J’ai quandmême l’occasion de rectifier le Broutch en VTT qui me tend le baton pour se faire tapper. Vent de face, il n’a eu aucune chance de rester dans ma roue, même en descendant la Porte Pouchet. Il a pourtant essayé, j’ai entendu le cliquetis de son dérailleur pour essayer de trouver un développement qui irait bien. Si on ne sait pas pédaler ... du coup j’ai poussé sur les Maraicheaux une Porte plus loins.

 Parcouru : 120km

17 juillet 2010

Deuxième réunion sur Piste. Ca va légèrement mieux. Les jambes commencent à tourner un peu. Faut oublier un peu ces foutus montagnes :-)). Au programme :
 individuelle sur 15 tours
 américaine 30 tours
 individuelle sur 12 tours
 starsprint

Je rentre lessivé :). Pas encore pu disputer les sprint. Je saute à la fin.

Passé chez Olivier pour lui emprunter un plateau de 50 pour la prochaine réunion et une paire de roue de tonnerre pour la deuxième ricaine.

Photos de la Cipale

 Parcouru : 30km

19 juillet 2010

Après le dimanche de repos, je reprends le chemin du boulot. Les jambes tournent de folie. Mon seul regret pas de VTTiste à faire exploser. Longs fractions avec au milieu des répétitions de sprint de relance. Il faut que je me remette dans le bain, pas sauter si ça relance en course plus d’une fois. Au retour vent défavorable, mais j’y vais quandmême fort. Je paie la facture dans la Porte des Lilas, enfin en haut. J’ai monté ça à un train assez soutenu, main en bas du cintre. Dernière partie en danseuse à bloc. Puis le sprint habituel en monté pour remonter l’avenu Stalingrad.

 Parcouru : 40km

20 juillet 2010

En prévision du mercredi de flotte et dentiste, donc pas de vélo, je me colle un fractionné supplémentaire. Ca tourne moins bien, mais je m’oblige aux sprints de relance et aux parties à bloc comme d’hab maintenant. J’ai arrêté les sprints arrêtés, il me semble que les sprints de relance puis pour finir sont plus près de ce que je dois pouvoir encaisser sur la Piste. Au retour Porte Pouchet à bloc, puis Porte des Lilas en première Partie en danseuse, puis assis, puis un sprint comme je peux pour terminer ascension. La même chose en plus court et dense pour terminer en haut de la Porte des Lilas. Sprint habituel de l’av Stalingrad.

 Parcouru : 40km

22,23 juillet 2010

Au départ assez bonnes sensations, mais je me suis un peu trop dépouillé pour décramponner un mec en vélo de course. Fractions longues. Dans le Bois de Boulogne je travaille les longues fractions avec un sprint de relance au milieu et un sprint pour terminer. Plus de résistance mon Billou, enfin. Retour comme le mardi. La Porte des Lilas est dur en 51-18.

 Parcouru : 40km

Rattrapage Carnets de route 24 juillet 2010 3ème réu Piste avec le VCVP
 individuelle 12 tours
 Ricaine 30 tours
 Omnium en équipe de trois (sprints aux points, élimination,km à l’italienne). Je fais deux dans l’individuelle, me dépouille bien dans la Ricaine pour rien faire en Sprint aux points. Progrès en élimination, 2ème pour le km à l’italienne en 1:20:78).

Parcouru : 30 km

26,27,29,30 juillet 2010

Vélotaff comme d’hab’ mais en dérailleur. Avec fractions un jour sur deux.

Parcouru : 160 km