28 nov 2010

Sortie club avec l’ACBO, en PX10. Il y a un paquet de cyclistes malgré le froid. Sortie par les quais, Chaville, Versailles, Voisin le Bretonneux, La Minière, Satory, Versailles, les quais. 2 bonnes petites Arsouilles, à chaque fois déclenché par Jean. A la première, c’est moi qui roules sur Jean avec le Paquet dans ma roue jusqu’à ce que j’explose. Pour la pancarte d’Asnières, ça se passe à peu près de la même manière. Jean attaques, mais cette fois je sautes de suite dans les roues. On essaie d’aller au bout avec lui en relayant. Ca l’a pas fait, mais on va recommencer. Ca va me faire du bien pour la Piste.

 Parcouru : 95km

30 nov 2010

Lundi pas de vélo à cause de la neige. Mais mardi je prends le vélo avec beaucoup de prudence le matin. Passer dans le chantier du Tram devient de plus en plus n’importe quoi. Impossible de garder un itinéraire 2 jours de suite. Ca tourne pas trop mal malgré le froid. Respiration uniquement par le blaire. Ca morve un max.

 Parcouru : 40km

1,2,3 dec 2010

Vélotaff. Ca caille dru. On y va avec le PX10 à garde boues. Sans conviction, on roule c’est tout.

 Parcouru : 120km

5 au 12 12 2010

On a voulu rouler, mais la neige, le verglas qqs fêtes, et pour finir la gastro ont barrés le chemin à la pratique du vélo hebdomadaire et dominicale.

13,14 dec 2010

Reprise avec beaucoup de mal du vélo pour aller taffer. Mal aux jambes, froid, la gastro pas finie. Je roules tout de même dans une optique de reprise et d’entrainement. Respiration uniquement par le nez, même dans la montée du bld Serrurier. Obligatoire avec ce froid. Mais j’arrive à chaque fois à moitié asphyxié. Je vais m’astreindre à continuer. Ca m’a déjà fait le plus grand bien. Mais si le temps continu de la sorte, je vais être obligé de sortir le Hometrainer. Ils annoncent de nouveau de la neige et du verglas. Grrr.

 Parcouru : 80km

18 dec 2010

Finalement uniquement aujourd’hui de nouveau du vélo. Neige verglas et tout le toutim. Sortie citadine avec l’ACBO. Histoire de rouler.

http://www.cycles-alex-singer.fr/amicale-cycliste-de-la-banlieue-ouest/la-balade-ernest-csuka.html

 Parcouru : 35km

29 dec 2010

Neige, verglas jusqu’au 27/12. Reprise du vélotaff le 29/12. Ouf. Si la météo à raison ça va rester au moins jusqu’au la semaine prochaine. Aujourd’hui condition pitoyable. Le peu de vélo ça se paie cash. Souffle court. Alors je reprends les bases. On roule en aérobie. Respiration par le nez. Travail sur le coup de pédale. Quadris et Ichios. Poï poï poï. C’est dur le vélo. Heureusement il y a quandmême de temps en temps un attardé mental sur un vélo de course qui croit qu’il peut faire la course avec un mec sur un vélo à garde boue. Sans eux la vie serait moins drole.

 Parcouru : 40km

30 dec 2010

Vélotaff. Impression de mieux le matin, mais ça tenait du vent favorable. Forcément de face le soir. Ca change tout. Argh. C’est poussif. Je me rends à l’évidence. Quand on roule pas beaucoup on perd vite. Donc on fait du fond.

 Parcouru : 40km

31 dec 2010

Vélotaff. Tout comme hier. Vent favorable le matin, de face le soir. Le matin je profite d’un camion sur les Maraichaux pour me coller dans l’aspi et de faire un peu vitesse. Ca marche encore, mais à quel prix. Mal aux cuisses le soir en rentrant. Le soir en montant la Porte des Lilas je fais de la muscu. Peu veloce, gros braquet, en travaillant le coup de pédale. Comme d’hab Quadris et Ichios. En haut j’ai bien mal.

 Parcouru : 40km