27,28,29 septembre 2010

En sachant que la fin de la semaine va être merdique je fais du gros ces premiers 3 jours. Gros fractionné sur 52-13 à 52-16 avec parfois le 52-12. J’ai resorti le PX10 avec des garde-boue. Grosse fraction Pouchet - Champerrret comme l’année dernière, je reste bien derrière les voitures. Je ne sais pas à quelle vitesse je roules. Pas de compteur.

 Parcouru : 120km

1er oct 2010

Au final le temps n’est pas si dégueu. Je vais au taff le 1er octobre. Tranquillle juste histoire de tourner les jambes, mais sur le 52-14 quand même.

 Parcouru : 40km

3 oct 2010

Bon ben au final pas de réunion le samedi à cause de la flotte. Piste mouillé, elle n’a pas sechée. Du coup dimanche je roule sur le tourniquet de Vincennes pour faire du fractionné. J’ai sorti le Singer à compteur pour m’obliger à rouler au moins à 40km/h dans les parties à bloc. Je mets du 52-16/15/14. J’ai décidé de travailler cette fois dans le faut plat descendant, et la base du triangle. Depuis le virage accélération à 40km/h puis on tient tout le long en bas jusqu’au début du faut plat montant que je monte tranquille sur 52-16 pour récupérer. Ca 7 fois. En manque de temps, mais j’aurais pu coller encore une ou deux fractions.

Rentré lessivé quand même.

 Parcouru : 40km

5,6 octobre 2010

Reprise du vélotaff malgré le temps de m.. Je me fais plaisir dans les longs fractions et parties sur le plat pour rouler le plus vite possible et rester derrière les caisses, doubler des scooter pas trop puissant (les Tmax de toute façon ;) . Je continu toujours de travailler le coup de pédale, le décaler un peu plus en avant, pour travailler mieux avec les quadriceps et les ischio. On va voir ce que ça va donner. En tout cas le matin on sent bien avec le vent de face que les cuisses travaillent sur le 52-14.

 Parcouru : 80km

7,8,9 octobre 2010

On fini la semaine comme je l’ai commencé. Même travail, mêmes fractions. Le traffic dans les embouteillages devient un peu pénible. Y a des chantiers partout sur le trajet, y compris dans le Bois de Boulogne. Je prends la flotte le jeudi soir en rentrant. Boff, j’ai les garde boues. Il parait qu’il fera beau samedi pour la dernière réunion de Piste de la saison. Tant mieux j’ai un vélo de choix à y emmener.

 Parcouru : 120km