25 avril 2010

Sortie club avec Auber. Y avait seulment Alain sur place, Jacques nous rejoint et nous laisse à Vemars. Alain et moi on continu direction Ermenonville, Borest, Senlis, Forêt d’Ermenonville, Plailly, St Witz, Vemars, Gonesse, Club. Belle sortie. Tout fait sur la plaque. Un peu de travail en muscu dans St Witz que j’ai monté en 53-19 pour accéllerer en danseuse dans le dernier virage. En haut j’ai les cuisses gorgé d’acide lactique. Je fais la même en rentrant par le Parc de Romainville, puis une petite séance de 53-14 à bloc pour terminer la sortie en beauté.

 Parcouru : 110km

26,27,30 avril 2010

Vélotaff. Je roules toujours avec le Casati sur le 53. Je recommence le gros fractionné long en profitant des vacances. Les Maraicheaux sont plus dégagés pour passer sous les ponts entre Pouchet et Champerret. Pourvu que ça dure.

 Parcouru : 120km

2 mai 2010

En retour de Munich je commence l’affutage pour les sorties du mois de Juin. Prévu pour aujourd’hui une sortie de grosso merdo 150 pitons. Je prévois de partir pour Lizy sur Ourcq. Je pars avec le Casati. Auber, Thieux, Juilly, Iverny, Lizy, Varrèdes, Juilly, Claye Souilly, Villevaudé, Courtry, Clichy Sous Bois, Bagnolet. Je me prends des averses dans la tronche. Vent favorable à l’aller, franchement défavorable au retour surtout sur le plateau en sortie de la bosse de Varrèdes. Je rentre lessivé. Bonne grosse Sieste.

 Parcouru : 145km à 27 de moyenne

5,6,7 mai 2010

Je zappe le lundi, mardi. Pas assez beau. Marre de la flotte et du froid. Puis faut bien recup un peu. Reste de la semaine on fait du fractionné long. Toujours les mêmes candicats, Maraichaux, Bois, puis au retour Pouchet et Porte des Lilas. Au retour je monte la Porte des Lilas tout à gauche en moulinant un max. Faut préparer un peu les montés de cols en Ardèche. En profitant du chantier av Raspail je passe par Marie Curie avec un Sprint en monté et j’aligne derrière la grosse assis. Ca crame bien.

 Parcouru : 120km