1,2,3,5 février 2010

Vélotaff en fixe 48-19. Rien de spécial. Ca caille. Pas d’adversaire à part 2 ou trois pécos qui essaient pendant 50m de rester dans ma roue. Travail toujours en aérobie. Respiration par le nez. Porte des Lilas si possible sans passer le seuil, assis sans monter en danseuse. Je baisse volontairement la cadence de pédalage en montée pour travailler la musculation en me concentrant sur le coup de pédale. J’enroule. Enfin j’essaie.

 Parcouru : 160km

7 février 2010

Sortie avec l’ACBO. Rallye de Satory. Y a les candidats normaux. Didier de retour de maladie, plus Thierry et Olive qui roule pas avec les coureurs ce matin. On passe par les bosses de Surenses, Pont noir, Satory (pff quelle putain de bosse en passant comme on l’a fait). Puis Minière, après chais pu le noms des bosses. Mais y en a un paquet en Vallée de Chevreuse. A part qqs bosses je reste dans le trio de tête. Grosso modo je m’en tire mieux que l’hiver dernier. Faut croire que le Pignon Fixe fait ses effets sur la durée. En bosse je passe bien moins en vélocité maintenant qu’en force. Ca passe sur des bosses pas trop longues, pour des Cols c’est certainement une autre histoire. Mais on ne peut pas tout avoir. La Piste et Grimpeur, pour moi un peu pas possible :)

La pancarte, bien sur pour Olive qui après une attaque que j’ai contré me fait sauter, mais je me recupère et rattaque pour faire deux. J’ai failli me faire avoir, non parceque j’étais cuit, mais parceque j’ai pas bien surveillé mes arrières.

 Parcouru : 108km