Première semaine des vacances en camping en Allemagne. Pas de vélo. Un peu de piscine, saucisse et Bière.

9 aout 2010

De retour dans le Morvan, on attaque les sorties en côtes. Avec Val. Boucle Glux, Port des Lamberts, Arleuf, Gorges de la Canche, Haut Folin. La montée sur le Haut Folin sur le 52. D’abord 52-14 puis 52-19 depuis la Goulotte.

 Parcouru : 38km

10 aout 2010

Anverse, Villapourçon, Sanglier, Larochemillay, St. Leger, Musée, Anverse. Seul. Bonnes côtes et qqs raidards. Pas de super sensations, certainement du à l’abus de la plaque de la veille. Beau temps pas trop chaud.

 Parcouru : 52km
 Moyenne : 20.8km/h

12 aout 2010

Petite boucle avec Val. Anverse, Le Puits, Port des Lamberts. J’ai fait du fractionné en côte depuis la Croix des Cerisiers aux Rougets. 20sec/10sec *3. Puis 20/10*2 avec une minute de récup. Ce cycle 3 fois. Le sac à Bière est crevé en haut. Puis la montée aux Port des Lamberts à bloc. Pas plus de 13km/h. Le reste tranquille avec Val.

 Parcouru : 20km
 Moyenne : 18km/h

13 aout 2010

Ballade avec Val et Olivier. Pré du Massé, Port des Moines, Les Rougets, Croix des Cerisiers, Le Puits, Anverse, Glux. Montée d’Anverse à fond. 16km/h, puis 13 à 14km/h. dernière côte à bloc. 22km/h.

 Parcouru : 22km

14 aout 2010

Ballade avec Olivier pour bruler le vin blanc de la veille. Pré du Massé, Chatelet, Arleuf, Haut Folin. Train de Sénateur. Tout sur le 39-19. Va falloir que fasse aussi un peu plus de fond.

 Parcouru : 30km

15 aout 2010

Journée froide et pluvieuse. je sors en fin de journée avec la veste d’hiver de Val. Anverse, Le Puits, Les Rougets, Port des Lamberts, Boucle du Châlet, Haut Folin.

Fractionné 20/10*3 puis 5 fois 20/10*2 avec une minute de récup. Le reste des côtes le plus vite possible. Je me dépouille.

 Parcouru : 26km
 Moyenne : 21km/h

17 aout 2010

Boucle Port des Lamberts, Arleuf, Les Brenets, Vouchot, Chateau Chinon, Les Buteaux, Anverse, Glux. Parti pour faire plus, mais parti trop tard. Bon train, beau temps. Qqs raidards sur la route depuis Arleuf.

 Parcouru : 62km
 Moyenne : 21,5km/h

19 aout 2010

Anverse, Le Puits, Chateau Chinon, Planchez, Anost, Arleuf, Le Haut Folin. Joli boucle. Beau temps. Sensations pas trop mal malgré les côtes. Anost -> le Haut Folin présente un dénivelé de 430m en 14km, vala donc bon pour un grimpeur comme moi ... 2 demis à Arleuf avant de monter sur le Folin.

 Parcouru : 75km
 Moyenne : 22,65km/h

20 aout 2010

Dernière boucle de fractionné par la boucle Le Puits, Les Rougets. Mais cette fois je monte le Port des Moines.

D’abord fractionné 3 fois 20/10*3 avec une minute de récup’, puis 20/10*3 et je suis déjà en haut. Le sac à bière à déjà plus de résistance. Faut que je trouve un moyen d’en faire aussi à PanAm. Port des Moines, presque assis tout le long dans la partie raide.

 Parcouru : 20km

22 aout 2010 Adieu le Morvan, snif.