18,19,20,22 janvier 2010

Quasi sans interruption du vélotaff. Je passe plus par le Bois le soir. La loupiotte fait des siennes. Je travaille un peu en résistance, mais toujours la bouche fermé. Respiration par le nez. Travail du coup de pédale et musculation de la jambe droite. Peut être qu’un jour je peux ma recupérer correctement. Pff. C’est seulement en fixe que je peux faire ce travail sans bouziller le genou.

 Parcouru : 160km

24 janvier 2010

Sortie Club avec l’ACBO. On passe par Puteaux, Versailles, Satory, la Minière, Dampierre. Villiers le Bacle, l’Homme mort. Je monte doucement en forme. Sortie en fixe. Le Gitane en 51-19. Par moment un peu rude, mais globalement je monte assez bien avec ça. Je passe 2,3 cotes avant Benoit, pour le reste je ne suis pas trop loin de sa roue en haut. Bonne arsouille sur les quais. Benoit et ma pomme menant le train à parts égales avec un léger vent de face. Puis c’est Marco qui attaque, Jean me prépare le sprint et quand il me dit de partir le lâche tout. Je me retourne pas. Il parait que je suis parti un peu tôt. Mais j’ai tenu jusqu’au bout. Et donc, j’ai une pancarte d’Asnières en plus sur mon compteur. Au retour fringale au pied de la Porte des Lilas.

 Parcouru : 109km