1er,2 mars 2011

Le genou va un peu mieux. L’envie de se faire mal aussi, mais ça caille et il y a du zeff. Je commence des fractions longues et qqs sprints dans le Bois de Boulogne. Montée de la Porte des Lilas tout en danseuse, histoire de travailler les muscles pour le Sprint. Pour terminer le trajet je recommence le Sprint en passant par le petit coup de cul de la rue Pierre et Marie Curie.

 Parcouru : 80km

3,4 mars 2011

Dito. Vélotaff. Reprise des longues fractions sous les tunnels des Maréchaux. Sprints dans le Bois. Monté de la Porte des Lilas 50/50 assis et en danseuse. Toujours sur le fixe.

 Parcouru : 80km

6 mars 2011

Rallye Singer avec Christian du VCVP en PF. Ce fut un peu rude par moment de grimper sur le 51-19. Quand on a plus l’habitude des sorties plus longues en fixe. On prend toutes les bosses du coin. Chateaufort, Villiers le Bascles, l’Homme mort, ... Pas de pancarte pour moi, je roules pour Christian dans le vent. Apéro, apéro, apéro, restau.

 Parcouru : 114km

7,8,9,10,11 mars 2011

Vélotaff en PF. Lundi pour cause d’abus, laborieux. Mais je me puni pour les excès de la veille. Longue fraction avec coeur qui bat dans le cou. Souffle court. Mardi, Mercredi, jeudi encore des fractions longues et des sprints dans le Bois. Monté Porte des Lilas 50/50 assis danseuse.

 Parcouru : 200km

Pas de 200 de Noisiel, ni de sortie dominicale pour raisons diplomatiques. Prise de dossard à la Cipale le samedi matin. Ca se rapproche la reprise de la Piste.

14,15,16,17,18 mars 2011

Vélotaff sur le Gitane en dérailleur. Je fais exprès de rester sur 52-21 tout le long en moulinant, histoire d’assouplir le bordel en prévision de la piste. Juste dans les portions longues sur les maréchaux (Pouchet, Champerret) je mouline sur 52-16, histoire de me faire bien mal aux cannes. Je fais lundi, mardi, mercredi comme ça, puis jeudi moins, et vendredi carrément tranquillos. Dans la semaine juste un mec à rectifier, snif. Vendredi un peu trop d’apéro pour bien aborder le samedi matin.

 Parcouru : 200km

19 mars 2011

Première réunion de piste de la saison. Individuelle d’ouverture avec un peloton de folie. Les premières et deuxième ensemble. On était plus de 20 sur la piste. Puis Course aux points. Dans les deux je laisse faire, de toute façon c’est pas ma came et la forme c’est pas encore ça pour essayer un coup de fille de l’air. Je me mets juste en tête de peloton pendant 4 tours pour éviter les coups de flingue à la con.

200m lancé, je fais un temps pas trop pourri malgré le vent de face et le froid. 14’65" il me semble. Américaine sur 30 tours avec Vincent. On fait 3. Puis je laisse pisser le scratch sur 12 tours. Plus envie.

20 mars 2011

Décrassage avec Christian et Vincent et Lulu. On fait une boucle de la Marne un peu raccourci en escamotant la bien nommée de St Maur, trop rude pour le Lulu encore. Avec le 2 tours du polygone au départ, l’aller retour et la boucle, ça doit nous faire un petit 45bornes. Il reste encore du taff pour aller en haut du Ventoux pour mon Lulu

 Parcouru : 45km

21 mars 2011

C’est le printemps, il fait beau et froid. La fête du printemps s’est soldé avec pas mal de Chablis dans la musette. Donc ce matin mal aux guibolles et la bête est feignasse. Il faut donc la punir. Longues fractions sur les maréchaux, je termine en sprint dans la rampe qui monte sur la Porte de Champerret. En vrac. Puis on re attaque depuis Dauphine, dans le Bois. Je fais des exercices à la Degrange comme décrit dans ’La tête et les jambes’. Toujours en accélérant. Ca sert à rien de rouler fort si on s’écroule à la fin pour se faire doubler. Facile à dire, pff. Mais après une heure la tête est plus clair et ça tourne mieux. Au retour un réel plaisir d’enrouler sur le PF, y compris la montée de la Porte des Lilas. Deviendrais-je grimpeur ?-))

 Parcouru : 40km

22,23,24,25 mars 2011

Fin de la semaine sur le Gitane en dérailleur. Je passe le 52-19 en moulinant. Fractionné jusqu’à jeudi matin, puis tranquille jusqu’à vendredi soir. Y a Piste samedi.

 Parcouru : 160km

26 mars 2011

Réunion Piste. Course scratch, élimination à la danoise, ricaine. Je reste dans les roulettes dans la première course. J’en gardes pour la ricaine.

Elimination à la danoise. Je donne tout dans le premier sprint. Je pars en sortie du premier virage, mais je ne fais pas assez le trou et me fais sauter sur la ligne. Évidemment rincé, je termine dernier.

Ricaine avec Kiki. Le but est de ne pas terminer dernier, dixit Bob, mais on fait bien mieux en terminant 5 devant la team Blanca-Dorothé.

Le soir agapes chez un pote et retour bien fracas. Pas bon pour le dimanche.

 Parcouru : 30km

27 mars 2011

Je me puni pour les excès de la veille dans la boucle de la Marne. D’abord 5 tours de fractionné dans le Polygone. Puis sur le bords de Marne tout sur le petit plateau en moulinant. 39-19 peut être. Ca fait longtemps que je ne pas fais ça. Sprints et autres gâteries. On escamote la côte de St Maur, mais pas le grand sprint dans le faux plat montant qui mène vers le Hippodrome. Retour totalement rincé après une bonne Leffe en terrasse.

 Parcouru : 60km