1 au 4 février 2011

Vélotaff tous les jours en pignon. Plus régulièrement des fractions le matin. Je recommence à être un peu saignant sur le plat, j’aime bien enrouler les mains en bas du cintre. Vent bien établi toute la semaine, pas mal pour bosser les ischios et les quadris, surtout de la jambe droite.

 Parcouru : 200km

6 février 2011

Rallye des Gendarmes à Satory. Toutes les bosses du coin avec les 17 tournants en prime. Grandes frictions avec un gars sur un Cervelo (je crois) roues Lightweight. Imparable en bosse. Il y a en revanche pas mal de pancartes qui se disputent. Retour sur les quais de Seine, vent dans le dos. Je me mets en tête d’empêcher une pancarte d’Asnières faite par un vélo en plastique. Je roules en tête du paquet, avec vent arrière à 42 à 45km/h pour emmener Olive dans un fauteuil au Sprint. Puis Carbon flingue avant le Pont de Courbevoie. Je saute dans les roues, 50km/h. Je le laisse bosser dans le vent. Puis au dernier coup de flingue je saute. Benoit et Pépé me reprennent et me dépassent. Piqué à l’orgueil je les remonte, puis je prends un relais appuyé qu’ils ne suivent pas. Je fais trois pendant que devant le Carbon se fait reléguer à la deuxième place.

 Parcouru : 110km

7 au 11 février 2011

Vélotaff comme la semaine précédente. Les journées s’allongent, on le sent. Il fait plus chaud. 2,3 arsouilles avec des cyclistes qui pensent être plus rapide que moi, juste parceque j’ai des garde boues. Ah les cons ;)

 Parcouru : 200km

13 février 2011

Sortie club avec l’ACBO. Direction vallée de Chevreuse avec un arrêt et pancarte à Dampierre. Depuis le départ pas la grande forme. Du mal à respirer, toux, rien dans papattes. Les bosse entre Chateaufort et Dampierre font bien mal à la gueule. Pas mieux après le casse croute. Je les monte à ma pogne puis je reviens en haut de bosse. On est pas mal à accuser le coup en arrivant sur les Quais de Seine. Pépé met la flèche avec Clergyman pour rempiler à Longchamps. Au final nous sommes trois à jouer sur les Quais de Seine. J’emmène Jean et Benoît dans ma roue et face au vent jusqu’au pont de Courbevoie ou Benoit flingue sans conviction il me semble. Après ça on joues aux pistards. Jean se laisse décrocher pour flinguer de l’arrière. Je le remonte et dépasse. Je fais donc 1 en l’absence du Kalif.

Retour laborieux et montée des Lilas pénible.

 Parcouru : 120km

14 au 18 février 2011

4 jours de vélotaff. Je recommence gentiment du fractionné long en fixe

 Parcouru : 160km

20 février 2011

Sortie avec l’ACBO. Vallée de Chevreuse. Depuis une semaine une petite crève de merde. Souffle court. Aujourd’hui 130 pitons. Arrêt casse croute à Beynes. En passant par Guyancourt, le Mesnils Saint Denis, Coignières, Jouars Pontchartrin. De bonnes côtes et coups de culs. Bonne arsouille sur les quais. Thierry mène tout le long. Puis Olive flingue, mais pas assez saignant. Je remonte avec Totor dans les roues. Petit temps d’arrêt, puis je mène jusqu’à l’emballage. Totor fait 1.

 Parcouru : 130km

21 au 25 février 2011

3 jours de vélotaff et une journée pour aller voir le Dr Porte. Test d’effort. Globalement en progrès depuis l’année dernière, notamment volume pulmonaire et VO²max. Je craque à 320W que je tourne toujours entre 80 et 85 tours/minute. L’année dernière cela a été traduit en 340W réel. Palier que je n’ai pas terminé. Cette année je le termine et j’en colle un derrière. Cela voudrait donc dire que je suis à 360W réel. Mais bon tout ça ... En tout cas apte pour la compète.

 Parcouru : 150km

28 février 2011

Pas de vélo dimanche. C’était le dimanche en famille. Le lundi fut assez pénible sur le vélo, après tous les excès du weekend, et sans rouler. Malgré le mal aux cannes et mal aux genou droit je me force à rouler. Punition.