1er avril 2011

J’ai du couver un truc. Pas arrêté de tousser. Plus la couille du samedi, la punition du dimanche. Je n’ai pas repris le vélo avant vendredi. Velotaff. Au départ un peu poussif, puis bonnes fractions. Je me force à respecter les repères sur la route que j’ai pour accélérer, même si les cuisse couinent. Pas de pitié.

 Parcouru : 40km

2 avril 2011

En connaissant la météo qui annonce depuis une semaine avec une belle constance de la flotte le dimanche, je décide de rouler cette fois-ci le samedi avec fiston. L’après midi. Pas une bonne idée. Le fiston n’est pas en forme, fais la geule. A peine 4 tours du Polygone et on rentre. Du coup je décide d’aller faire du fractionné dans la côte du Parc de Romainville. 5 Tours avec 5 montées au minimum entre 15 et 16km/h. Les deux premières en 17 et 18, dont la deuxième sur la plaque sans que je m’en rend compte. En haut c’est à chaque fois un festival d’acide lactique dans les cuisses. Mais on y prend plaisir. Du coup je me décide de refaire ça plus souvent, et surtout de retravaille en vélocité dans les côtes. Ca va me faire du bien pour la piste aussi je pense.

 Parcouru : 45km

4 avril 2011

Vélotaff avec le Gitane. Toujours sur 52-19. Pas de longue fraction Pouchet-Champerret aujourd’hui. Y a tellement de zef de face que c’est du fractionné tout le long. J’arrive bien entamé au taff. Je me termine en rentrant ou je relance dés que possible en tournant bien les jambes. Y en 2 dans la porte Pouchet qui se sont fait enrhumer par un avion qui est passé. La monté de Porte des Lilas sur tout petit mais en vélocité. 42-25. Je pense que je dois recultiver un peu ce que j’ai su faire. Monter en souplesse les bosses.

 Parcouru : 40km

5,6,7,8 avril 2011

Vélotaff avec fractionné jusqu’à jeudi matin comme d’hab’ et tranquille jeudi après midi et vendredi. Pas de adversaire pour faire un peu la course sur les maréchaux.

 Parcouru : 160km

11 au 15 avril

Vélotaff en Randonneuse AS. C’est du luxe. Un peu de mal à trouver les braquets et à m’habituer à la géométrie. Pas assez dormi le weekend. Naze. Pas de bonnes jambes. Ca s’améliore vers la fin de la semaine. Je m’oblige à me tenir à mon fractionné.

 Parcouru : 200km

16 avril 2011

Réunion Piste. Omnium en équipe 2ème et 3ème caté. Scratch, Elimination, doublette. Puis une Américaine de 30 tours.

On finit 5ème avec Jean au général. Le scratch moyen, voir très moyen. Pas asséz digéré le pinard de la veille je pense. Élimination 6ème, doublette 7ème avec Jean. Américaine on fait 6 avec VDB. Réu sympa avec des belles courses.

 Parcouru : 40km

17 avril 2011

Ballade avec les copains du VCVP. Rencart Cipale puis direction SudOuest pour aller direction Melun, Vaux le Vicomte, Blandy. Retour avec un vent pleine face. Supertemps.

 Parcouru : 200km

18 avril 2011

Vélotaff encore avec la Randonneuse. J’ai monté un compteur dessus pour voir mieux ce qui se passe et de confronter mes sensations à un compteur. Parait que le vélo a été raccourci un peu par les Cycles Alex Singer, et que ça donne une impression que le vélo roule moins bien. En fait ça doit être le contraire. Je suis à 30/32 km/h sans forcer le talent. L’absence de vent n’est certainement pas étranger à cette sensation. Plus loin sur les maréchaux je dois lâcher un VTT qui me colle aux basques. Donc fractionné derrière voiture. 53km/h.

19 avril 2011

Sortie avec Olivier et Cathérine dans le Morvan. On passe par le Mont Beuvray et ses 20%, Poil, Larochemillay, Le Puits, Anverse, Glux pour une boucle de 45 pitons.

 Parcouru : 45km

20 avril 2011

Sortie avec Walter, Olivier, Lulu par Anverse, Glux, La Croix des Cerisier, Le Port des Lamberts. Boucle de 20km.

L’après-midi avec Olivier et Cathérine. Le Haut Folin, Les Gorges de la Canche, Autun. Puis retour après visite touristique à vélo par Monthélon, St Léger, Le musée, Enchenault, Glux. Boucle de 60km.

 Parcouru : 85km

21 avril 2011

Journée sous le signe du cheval. On fait une promenade de 2 heures dans le Morvan avec Lulu et Walter. Quelques trots et galops. Le soir transfert des qqs chevaux dans les pâturages du Morvan. Au final bien 3 heures de selles. J’ai de bonnes courbatures à venir. J’ai bien envie de me payer un jour une rando à cheval avec Denis et Lulu.

http://www.equihens.com/

22 avril 2011

Sortie de 28km avec Walter, Lulu et Joël. La boucle habituelle par Le Port des Lamberts, Les Carnés, Arleuf, le Haut Folin. Ca va. Ca en moufte pas trop du côté mômes. Lulu se la pète, meilleurs grimpeur.

 Parcouru : 28km

23 avril 2011

Petite boucle par le Pré du Massé et le Port des Lamberts pour préparer mentalement le mômes pour la boucle par Château Chinon. Valérie roule avec nous. Walter content au départ, me dit qu’il se sent mieux sur le vélo. Du coup il nous fait une ascension fulgurante jusqu’au Pré du Massé. J’ai l’impression qu’il a envie de remettre les pendules à l’heure. Par la suite manquent un peu les moyens de continuer dans cet effort.

L’après midi je me fais mon tour par le Puits pour du fractionne court en côte. Boucle de 20km.

 Parcouru : 35km

24 avril 2011

On commence la sortie de 45 bornes planifiée, mais l’Orage qui éclate à Anverse nous prive de vélo pour le reste de la journée. Obligé de faire un barbauque par la suite.

 Parcouru : 6km

25 avril 2011

Dernière sortie dans le Morvan avec Lulu. Il en a chié à la fin comme d’hab’, mais avalé les 45km de la boucle de Chateau Chinon sans trop de problèmes.

 Parcouru : 45km

26,27,29 avril 2011

Vélotaff avec la Randonneuse. Je rencontre de nouveau le VTTiste de l’ACBB que je dois sortir de mes roues. Fractionné long donc sur les Maréchaux avec un 53.5km/h derrière camion :) Vendredi tranquillos. Ce vélo à un comportement bizarre, enfin procure de sensations bizarres. J’ai l’impression de rouler sans trop d’efforts jusqu’à 30-35km/h suivant le terrain et le vent. Puis au-delà ça devient vraiment cher. En revanche en côte j’ai l’impression de moins peiner qu’avec les autres vélos. Au final le bon vélo pour se retenter l’Ardéchoise l’année prochaine ?

 Parcouru : 120km

30 avril 2011

Réunion Piste. Scractch 12tours. Sprint aux points 10tours. Américaine 25 tours. Scratch toutes catés 10 tours. J’en sors lessivé. Aller retour à la Cipale à vélo. Puis un aller retour voir mon vélociste préféré. Histoire de claquer de la tune. Décidé de remettre un 49 dents à l’avant. 50-15 est décidément trop gros pour moi pour assurer une Ricaine jusqu’au bout. Faut tourner les jambes et accélérer, sprinter sans arrêt. Avec 50-15, j’en ai pas les moyens.

 Parcouru : 64km