24,25 nov 2009

Vélo taff en fixe 48-19. Obligé un matin de corriger un VTTiste. Ce fut dur avec le vent de face et le machin dans le dos.

 Parcouru : 80km

30 nov 2009

Pas de vélo du reste de la semaine pour cause de formation GTA, puis dimanche pourri, pas de vélo. Ce lundi on roule tranquille. Je reprends respiration uniquement par le nez et j’enroule le mieux possible. Je me concentre encore et toujours sur la cuisse droite. Je me demande si un jour je vais recupérer un peu du volume. Au retour fallait corriger un mec sur vélo électrique. Put1, y zont autant dans le cerveau qu’ils ont dans le slip.

 Parcouru : 40km

1,2,3,4 déc 2009

Encore un dimanche qui a sauté pour cause de St Andréa et ses Wodkas. Mais surtout un temps assez naze le dimanche matin. Pas eu le courage. Tout la semaine sur la même gamme. Un peu de fractionné pas méchant. Vu le temps maussade pas vraiment la niaque pour travailler du spécifique, mais le vent assez fort et en général de face fait en sorte qu’on roule bien en prise. Jeudi je me fais doubler le soir par mon VTTiste préféré qu’il a fallu corriger dans la Porte Pouchet. Reste de la route en travail de fond. Vendredi une partie de la route avec Marcel, Thierry, Olivier, Catherine. Monté la Porte Pouchet à bloc en sprint jusqu’en haut. Ca fait bien sauter la caisse. Je commence de nouveau à bien me sentir sur le fixe.

 Parcouru : 160km

8,9 déc 2009

Pas roulé dimanche, ni lundi. Temps trop pourri et pas assez de niaque pour sortir. Toujours les aller retour au taff. Un peu de fractionné dans le Bois de Boulogne. Qqs sous terrains des Maréchaux. En général travail de fond. Respiration par le nez même par une vélocité élevée. Je me fais surtout mal dans les faux plats montants et la côte de la Porte des Lilas que je passe sans lâcher l’effort en donnant un dernier coup d’accélération en haut.

 Parcouru : 40km